A cervicalgia, popularmente conhecida como dor no pescoço, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, podendo variar de desconforto leve a dor intensa e pode ser temporária ou crônica.
Causas da Cervicalgia
A dor no pescoço pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo:
Tensão Muscular
Postura inadequada, movimentos repetitivos ou tensão emocional podem levar à tensão muscular no pescoço, resultando em dor.
Lesões
Lesões traumáticas, como torções, pancadas ou estiramentos, podem causar danos aos tecidos moles do pescoço, provocando dor.
Degeneração Discal
O envelhecimento natural da coluna vertebral pode resultar em degeneração dos discos intervertebrais, levando à compressão dos nervos e à dor no pescoço.
Hérnia de Disco
Uma hérnia de disco na região cervical pode ocorrer quando o material do disco se projeta para fora e pressiona os nervos, causando dor.
Artrite
Condições como osteoartrite podem afetar as articulações da coluna cervical, resultando em inflamação e dor.
Anatomia da coluna cervical composta por 7 vértebras
Grupos de Risco
- Idosos – cervicalgia é mais comum com o envelhecimento;
- Atletas de esportes de contato, sujeitos a lesões;
- Motoristas;
- Pessoas que trabalham muito tempo em frente ao computador ou celular, ficando sentadas por longos períodos.
Sintomas
Os sintomas da cervicalgia podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Dor localizada no pescoço que pode se estender para os ombros, braços ou cabeça;
- Rigidez ou dificuldade de movimentação do pescoço;
- Sensação de tensão ou aperto nos músculos do pescoço;
- Dor que piora com determinados movimentos ou posições.
Prevenção
Confira algumas dicas que ajudarão a prevenir problemas na cervical:
Travesseiro Adequado
O travesseiro possui papel fundamental para apoiar o pescoço durante o sono. Escolha um que ofereça suporte adequado, evitando tensões à coluna vertebral.
Ergonomia e Pausas no Trabalho
Seu local de trabalho precisa estar corretamente configurado, ajustado corretamente ao seu alinhamento corporal. Paralelamente, faça pausas regulares para movimentar-se, evitando ficar longos períodos em uma posição fixa.
Carregue Peso da Forma Correta
Utilize a técnica correta para levantar peso, evitando forçar sua estrutura corporal. Carrega peso? Saiba mais clicando aqui.
Estilo de Vida
Hidratar-se e ter uma boa alimentação, aliada a uma rotina de exercícios físicos, são hábitos que contribuem para o bom funcionamento do corpo humano como um todo.
Atente-se ao Uso do Celular
Olhar muito tempo para baixo pode acabar resultando em uma tensão excessiva colocada na coluna cervical devido à postura inadequada no uso desses dispositivos. Isso pode resultar na lesão do pescoço de texto – text neck. Saiba mais sobre a síndrome text neck clicando aqui.
Tratamento da Cervicalgia
O tratamento pode variar de paciente para paciente. Na maioria dos casos, a cervicalgia pode ser tratada com medidas simples, como mudanças no estilo de vida, reeducação postural, fisioterapia e pilates.
Caso o quadro for causado por hérnia de disco ou alterações degenerativas, opções adicionais poderão ser exploradas pelo seu médico, como as cirurgias minimamente invasivas. Clique e confira o caso de uma fisiculturista que realizou a cirurgia minimamente invasiva e, em pouco tempo, já retornou às suas competições esportivas.
Se você está passando por dores no pescoço saiba que existem opções de tratamento eficazes disponíveis e um profissional de saúde pode ajudar a encontrar a melhor solução.
