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5 Exercícios Para Reduzir a Dor da Hérnia de Disco em Idosos

O envelhecimento natural da coluna traz mudanças importantes na estrutura dos discos intervertebrais. Com o passar dos anos, eles perdem hidratação, elasticidade e capacidade de absorver impacto — o que aumenta o risco de desenvolver uma hérnia de disco. Em idosos, essa condição pode se manifestar com dor lombar persistente, dor irradiada para as pernas,…

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