A prática regular de exercícios físicos é uma das melhores formas de cuidar da saúde, fortalecer a musculatura e melhorar a qualidade de vida. No entanto, quando os treinos são realizados de forma inadequada, o risco de lesões aumenta — especialmente na coluna vertebral.
Movimentos executados com técnica incorreta, excesso de carga e falta de…
