A coluna vertebral é a estrutura que sustenta todo o corpo, protege a medula espinhal e permite os movimentos mais simples do nosso dia a dia. No entanto, muitos dos nossos hábitos diários, aparentemente inofensivos, podem causar sobrecarga, dores e até problemas mais sérios a longo prazo. 1. Má Postura no Trabalho 💻 Passar…

A sobrecarga repetitiva do corpo pode desencadear doenças musculoesqueléticas que comprometem a qualidade de vida e, muitas vezes, exigem tratamento prolongado. Entender quais são essas condições ajuda a prevenir lesões e a adotar hábitos mais saudáveis para proteger sua coluna, articulações e músculos. 📌 Hérnia de Disco Uma das consequências mais conhecidas da…

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva e generalizada da massa muscular esquelética, acompanhada de redução de força e desempenho físico. Embora seja mais comum em pessoas idosas, ela também pode ocorrer em indivíduos mais jovens devido a sedentarismo, doenças crônicas, desnutrição ou imobilização prolongada. Ilustração comparativa entre a musculatura normal e…

A hiperlordose é uma alteração na curvatura natural da coluna, caracterizada por uma acentuação da lordose, especialmente na região lombar (parte inferior das costas) ou, em alguns casos, na coluna cervical (pescoço). Embora a coluna tenha curvaturas fisiológicas que ajudam a distribuir o peso do corpo e manter o equilíbrio, quando essas…

A cifose é uma curvatura natural da coluna torácica, localizada na parte superior das costas. No entanto, quando essa curvatura se acentua além dos limites normais — geralmente ultrapassando os 50 graus — ela passa a ser considerada uma alteração postural ou patológica, que pode afetar a estética corporal, a função da coluna e…

A espondilose, também conhecida como artrose da coluna, é uma condição degenerativa que afeta as vértebras e os discos intervertebrais ao longo do tempo. Trata-se de um processo natural de desgaste, geralmente associado ao envelhecimento, mas que pode ser acelerado por fatores como má postura, sedentarismo, sobrepeso, predisposição genética ou lesões anteriores. Esse desgaste compromete…